Թե ինչ ազդեցություն կունենա ներքնակը մեր քնի և ողնաշարի վրա, մեծապես կախված է նրա բաղադրությունից։ Ժամանակակից ներքնակների բաղադրությունը բազմազան է՝ ստեղծված ամենատարբեր նպատակների ու կարիքների համար, հետևաբար կարելի է ասել, որ ներքնակի ընտրությունը մեծ հաշվով անհատական ընտրության հարց է։ Ընդհանուր առմամբ ներքնակները բաղկացած են երկկողմանի մթելից, մի կամ մի քանի տեսակի լցանյութային շերտից և զսպանակային … Continued

Զսպանակային բլոկը ներքնակի «ողնաշարն» և նրանից է կախված մեր գիշերային հանգստի որակը և ներքնակի երկարակեցությունը։ Ի տարբերություն ներքնակի օրթոպեդիկ հատկություն ունեցող մյուս բաղադրիչների՝ զսպանակային բլոկի տեսականին մեծ չէ։ Մինչ օրս լայնորեն գործածվում են երկու տեսակի բլոկներ․ կապակցված և անհատական։ Այս հրապարակման մեջ կխոսենք դրանցից յուրաքանչյուրի մասին։ Կապակցված զսպանակային բլոկն այլ կերպ անվանում են նաև Bonnell: … Continued

Նորածինները օրվա մեծ մասը քնած են անցկացնում, և առողջ քունն այն ամենակարևոր գործոնն է, որը նպաստելու է նրանց օրգանիզմի աճին և ողնաշարի ճիշտ ձևավորմանը։ Այս հանգամանքը հուշում է մեզ, որ մանկական ներքնակը չի կարող ունենալ «պատահական» բաղադրություն, այլ նրա յուրաքանչյուր բաղադրիչ պետք է ուղղված լինի մեր փոքրիկի առողջ աճին։ Կոկոսի մանրաթելերը մանկական ներքակների տարածված լցանյութ … Continued

Ներքնակ ընտրելիս մեզ հետաքրքրում է զսպանակային բլոկի ձևը, լցանյութի տեսակը, բարձրությունը, սակայն այն, թե ինչ գործվածքով է պատված ներքնակը, սովորաբար, զբաղեցում է մեր հետաքրքրությունների վերջին տողը։ Մինչդեռ գործվածքի տեսակն անմիջականորեն ազդում է մեր քնի որակի, ներքնակի ապահոված հարմարավետության զգացողության վրա, չէ՞ որ այն ներքնակի առաջին շերտն է, որի հետ շփվում է մեր մարմինը։ Ներքնակի կամ … Continued

Ներքնակից եկող տհաճ հոտերը այն խնդիրն են, որին կարելի է բախվել թե՛ ներքնակը նոր գնած ժամանակ, թե՛ այն տևական ժամանակ օգտագործելուց հետո։ Եվ երբ պարբերաբար օդափոխումն անգամ խնդրին լուծում չի տալիս, ուրեմն անհրաժեշտ է նախ հասկանալ դրանց պատճառը։ Որո՞նք են ներքնակից եկող տհաճ պատճառները․ Երբ տհաճ հոտը գալիս է բոլորովին նոր գնած ներքնակից, ուրեմն ամենայն … Continued

Մեր անհանգիստ քնի «մեղավորը» շատ հաճախ սխալ ընտրված բարձն է։ Երբեմն հենց բարձն է լինում պատճառը, որ արթնանում ենք արդեն հոգնած, վզի հատվածում ցավերով, գլխացավով, իսկ գիշերն էլ ոչ հաճելի երազներ ենք տեսնում։ Ո՞րն է այն գլխավոր գործառույթը, որ բարձը թերանում է կատարել և պատճառ է դառնում բազում անհարմարությունների։ Մեր կողքին շատերն են մտածում, թե … Continued

Չնայած այն բանին, որ ներքնակների բնական լցանյութերի շարքում ձիու մազը ամենատարածվածը չի, դրա կիրառությունն ու առավելությունները մարդկությանը հայտնի են եղել շատ ավելի վաղ ժամանակներից, քան կարելի է պատկերացնել։ Դեռևս հին դարերում մարդիկ գիտակցել են այս հումքի հարմար և առողջարար բնույթը և կիրառել այն ներքնակների մեջ։ Իհարկե այսօր այդ հումքի մշակման տեխնոլոգիան էապես տարբերվում է դարեր … Continued

Գաղտնիք չէ, որ մեր գիշերային հանգստի որակի, վզի և ողնաշարի ցավերի առկայության գլխավոր «պատասխանատուներից» մեկը բարձն է։ Այդ պատճառով մեզանից շատերը պարբերաբար փորձում են տարբեր ձևերի բարձեր, բնական լցանյութից անցնում են արհեստականի և հակառակը։  Արդյոք կա՞ ընդունված տեսակետ, թե որ լցանյութն է ամենահարմարն ու օգտակարը։ Լցանյութերի բազմազանությունը հենց խոսում է այն մասին, որ մարդկանց պահանջները … Continued

Մեր նախորդ հրապարակման մեջ անդրադարձել էինք անկողնային պարագաների գործվածքների տեսակներին և դրանց հատկություններին։ Այս հոդվածում կանդրադառնանք դրանց չափսերին և տեսակներին։ Անկողնային պարագաների հավաքածու ընտրելիս կարևոր է, որ այն լինի մեր մահճակալի, ներդիրների՝ բարձի և վերմակի չափսերին համապատասխան։ Մեծ, անպահամապատասխան չափի անկողնային հավաքածուն ոչ միայն անհրապույր տեսք ունի, այլ նաև նրանում անհարմար է քնել․ նեղ բարձի … Continued

Մենք անկողնում անց ենք կացնում միջինում 6-8 ժամ, իսկ դրանք մեր օրվա ամենակարևոր ժամերից են, չէ՞ որ հենց այդ ժամերին ենք թոթափում նախորդ օրվա լարվածությունը, հոգնածությունը, հանգստանում և ձեռք բերում նոր լիցքեր հաջորդ օրվա համար։ Հետևաբար մեր ընտրած անկողնային պարագաները նույնքան կարևոր են մեր առողջ քնի և հանգստի համար, որքան ներքնակը և մահճակալը։ Ո՞րն է … Continued